ED（勃起不全）の原因と対処法｜自宅でできる改善方法と薬を処方してもらうべきサイン
ED（勃起不全）とは？
俺はプライベートなセックスで挿入できなかった経験は２度程あったが、
それは疲れとか、相手に対する気分の問題がある時だった。
だからEDなんてことは今まで全く考えてこなかったし、自分にとっては関係ない事だと思ってた。
しかし、50歳近くなってからソープランドに行き、
自分の気持ちとは裏腹に、ソープで２回連続でセックスできないどころか挿入すらできなかった事に
自分でも「精神的な事だけじゃないな」と自覚せざるを得なかった。
そのため、改めてED（勃起不全）について勉強した。
EDは性交に十分な勃起が得られない、もしくは維持できない状態の事。
俺の場合、オナニーでは勃起をして、勃起状態を維持できていると考えていたが、
今考えると、それは刺激をし続けている事による勃起状態。
ソープでも、素人相手のセックスでも、刺激を絶え間なくちんこに与え続けるというのは現実的ではない。
情熱的な相手でない限りそんな事はあり得ない。
そんな当たり前の事が、離婚して年単位でセックスしなくなった俺は分かっていなかった。
その現実を理解した時、俺はED薬を入手する事を決めた。
それは、単純に俺が「セックス大好き人間」だから。
当然ながら、生活習慣でのED改善にも取り組んだ。
よくEDの説明に
「年齢のせいだから仕方ないと思われがちですが、実際には生活習慣やストレスなど改善できる要因も多く含まれています」
という文言があるが、実際にその通りだと思うが、生活習慣やストレス改善をすぐに行う事は難しく
そして結果がいつ出てくるかも分からない。
であれば、セックスを確実に行いたいのであればED薬を飲むというのが俺にとっては最善。
この記事では、EDの基本的な事も知識として記載しつつ、即効性を期待するならED薬一択という事を書いていく。
EDの主な原因
身体的な原因
- 動脈硬化や高血圧：血流が悪くなり勃起が維持できない
- 糖尿病：神経や血管にダメージを与える
- 肥満や運動不足：血流やホルモンバランスに悪影響
- 薬の副作用：降圧剤や抗うつ薬などが原因となる場合も
俺がこの中で当てはまりそうなのは、運動不足のみ。
俺は、既にてっぺんから禿げてきているが、AGAの薬は飲まないと決めている。
それはAGAの薬の副作用に「性欲減退」の可能性があるから。
要は俺は禿げよりも性欲を選んだわけだ。
なんてね😆
理由は別で、単純にAGAの薬は飲み続けなければいけないから経済的な理由（お金はあるけどもったいない）
から飲んでいないだけ。
で、話は戻るが、薬の副作用でもなく、身体的な原因としては運動不足のみ。
この対策はEDを意識してから、継続して行っている。
心理的な原因
- ストレスや疲労：仕事や人間関係のストレスで性的な意欲が低下
- プレッシャーや不安：「また勃たなかったらどうしよう」という心理的負担
- うつ症状：気分の落ち込みが性機能にも影響
このリスト、今の社会で「うつ病」以外でこの影響を受けない人っているの？
と疑問に思う。
一応知識として、基本的なEDの心理的要因はこうなるってものを挙げたけど、
挙げてみると、心理的原因の改善は無理じゃね？って思わね？
年齢による変化
加齢によるホルモン（テストステロン）の減少は、勃起力の低下を招きやすくなる。
俺は、習慣的に筋トレ（自重）を行っている。
だからこそ分かるが、テストステロンの減少で勃起力の低下は確実に起こる。
事実、筋トレに改めて力を入れ始めてから数か月経過した時に、
勃起力の改善を感じた。
逆に言えば、年齢による勃起力の低下は筋力を鍛えなおす事によってある程度可能という事。
筋トレは行うべし！
自宅でできるED改善方法
1. 生活習慣の改善
- バランスの取れた食事を心がける
- 週2～3回の有酸素運動（ウォーキング・ジョギングなど）
- 禁煙・節酒（アルコールは血流を妨げやすい）
要は栄養を取って、かつ血流を良くする習慣を作る事だ。
ちなみに、俺は酒は少し飲むが、以前に比べて飲酒後の勃起力は確実に下がった。
若い頃は酒を飲んだ後にセックスする事が生きがいで、
元彼女や元妻とも一緒に酒を飲んだ後にセックスを楽しんだ。
元彼女からは「お酒飲むと、絶対にセックスするって分かる～」
ってニヤケながら言われたのが凄く刺激的だった。
「だろ～」って言いながら抱いた。
今はある程度飲んだ後はまともに挿入できるか自信がない。
セックスを優先して一時期断酒をした時期もあった。
でも、今は酒を飲んだ後にセックスをする機会すらないので、
酒は酒で楽しんでる。
要はソープ前のED薬が最善というわけ。
2. 睡眠の質を上げる
睡眠不足はホルモン分泌を乱し、EDを悪化させる。
規則正しい生活リズムを整えることが重要。
睡眠不足は全てにおいてマイナス。
50になった今、つくづく感じる。
仕事面においても、生活全般においても睡眠は十分にとる事。
しかし、睡眠を十分に取っているからと言って、確実に勃起力が上がるわけでもない。
この不条理は受け入れるしかない。
3. ストレスコントロール
- 瞑想や深呼吸でリラックスする
- 趣味や軽い運動で気分転換
- パートナーと率直にコミュニケーションを取る
瞑想やマインドフルネスは勃起力に限らず必要。
まあ、ストレスない仕事はないわけで、
俺なんか普通の人間関係すらストレスになるのだから
完全にコントロールすること自体が不可能と理解している。
4. サプリや自然療法
亜鉛・アルギニンなどのサプリは血流やホルモンをサポートするが、
効果には個人差があるため「補助的」に利用するのいい。
サプリはいろんな人が勧めているよね。
実際俺も亜鉛サプリは毎日欠かさず飲んでる。
それだけ効果が違うって事。
ただ、「補助的」というのも間違いなくて、
サプリから取れる栄養と、食事から取れる栄養なら食事からとった方が間違いなくいい。
俺はその事を、卵をよく食べるようになってから実感した。
これは説明しにくい事なので割愛する。
病院に行くべきサイン（薬を飲むべきサイン）
- 自宅で改善を試しても 3か月以上改善が見られない
- 糖尿病や高血圧の持病があり、EDが進行している
- 勃起の問題が原因で 性生活や夫婦関係に深刻な影響が出ている
- 夜間勃起が全くない（身体的な原因が強く疑われる）
泌尿器科や男性専門クリニックでは、ホルモン検査や血流検査を行い、
必要に応じてED治療薬（バイアグラ、シアリスなど）が処方されます。
（上記は一般的な解説）
個人的な意見と実体験を書くね。
俺はソープで２回連続でセックスどころか挿入する事さえ出来なかった（何度も書いてるけど）。
それでED薬を入手するために行った事は、DMMオンラインクリニックで薬を処方してもらっただけ。
オンラインで診察してもらうだけだから、クリニックに足を運ぶ必要も、
看護師に問診票を見られる心配も、他の患者と会う必要もない。
50歳の俺でも、EDで泌尿器科や男性専門のクリニックに行くメンタルはない（元々小心者）
また、オンラインクリニックではホルモン検査や血液検査なんかしないですぐに処方してくれる。
それで年単位で薬を飲んでるけど（ソープ行く時だけ）、副作用は下痢のみ。
人によっては個人輸入とかする人もいるみたいだけど、
俺はリスクを考えたら国内で処方してもらった方がいいと考える。
あと、よくあるのが、「バイアグラと同等以上の効果が期待できるサプリ」
これは絶対にやめとけ。
薬とサプリ、間違いなく効果が高いのは薬。
サプリが薬以上に効果あったらヤバいでしょ。
でも、性欲優先に考える人は、「サプリで効果出るなら医者行かないでサプリで良くね？」
とか思っちゃうんだよね。
業者の思うつぼ。
悪いことは言わない。
確実にED改善をしたいのなら、処方薬を飲め
俺はED薬を飲む事によって、その後、ソープでセックス（挿入）できない事は一度もない。
これが事実で現実。
まとめ
EDは恥ずかしいものではなく、誰にでも起こり得る身近な症状なのは身をもって知っている。
「正しく対処する」ことが一番。
生活改善をして長い時間をかけて改善できると思うならそうした方がいい。
薬なんて飲まないに越したことはないからね。
だけど、俺みたいにソープや風俗で楽しみたいけどEDが不安という人は、
ED薬を処方してもらい、薬を飲んだ上で楽しむのが一番確実。
俺はソープにお金をある程度かけるのはいいけど、
せっかく金かけてもセックスできないのは悲惨でしかないと思ってる。
少し昔に比べれば、ED薬は格段に安くなっている。
下手にサプリに頼るな、薬を頼れ。